4月
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ヘム鉄とは貧血予防に医療機関から出される鉄剤とは違う鉄です。　

鉄剤は非ヘム鉄と呼ばれて、貧血の改善にはとても有効ですが、
胃酸を多く出して変換してから摂取するので胃腸に負担がかかり、
胃が荒れる事があります。さらに便が黒くなったりする人も。
多くの人が胃の不快感を経験してるのではないでしょうか？

しかしヘム鉄は動物性食品、肉や魚に含まれている鉄で、
胃壁や腸管を荒らさずに鉄を吸収してくれます。
さらにヘモグロビンと結びつきやすく、体のすみずみまで酸素を流す役割をしてくれるので、貧血予防にはとても効果的。しかも非ヘム鉄より鉄の吸収がいいらしいです。

ただ、医療機関で出る非ヘム鉄よりちょっと高価です。
それでも朝起きるのがつらくなくなるし、階段の上り下りもスムーズになるし、毎日がいきいきとできるます。

鉄不足は生活の中で感じることが少ないです。
普段の食事からはなかなか必要分量を摂取できないので、
ぜひヘム鉄をサプリメントで摂ることをお勧めします。

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